Mata lelah: gejala terlalu lama memandangi layar

Mata lelah: gejala terlalu lama memandangi layar

Hai guyss ^_^
Bertemu lagi dengan saya admin CRYTO ^_^.

Apakah anda seorang gamer? Atau seorang pebisnis online? Maka artikel ini cocok buat anda .
Pernahkah anda merasa mata anda panas, pedih, dan kering ketika terlalu lama memandangi layar handphone / laptop? Saya yakin 90% orang merasakannya.
Tahukah anda? Mengapa bisa terjadi demikian?

Mata pedih, panas, atau kering karena terlalu lama memandangi layar biasa disebut dengan MATA LELAH.
Banyak orang yang mengabaikan kejadian ini, padahal gejala ini merupakan gejala yang cukup serius. Jika mata kita lelah, biasanya akan terasa pusing dan sulit berkonsentrasi. Tidak hanya itu, gejala ini dapat menyebabkan mata menjadi min ( - ).

Pada kesempatan kali ini,  admin CRYTO akan menjelaskan apakah itu mata lelah, dan bagaimana mencegah nya.

Pengertian Mata Lelah

Setelah saya mencari selama 14 tahun :v, ternyata mata lelah adalah " suatu keadaan dimana mata terasa pedih, panas, gatal, kering, atau bahkan berair. " gejala ini dapat terjadi karena kita memaksa mata untuk terus beroperasi yang menyebabkan otot mata lelah. Kemudian, kita sering memaksa mata kita untuk terus terbuka tanpa bekedip. Menurut riset, seorang gamer dapat mengedipkan matanya hanya 3-5 kali selama 1 menit, padahal normalnya 8-12 kali selama 1 menit. Selain itu, memaksa mata untuk melihat objek kecil dalam jangka waktu yang lama, bisa menjadi penyebab mata lelah. Selain 3 penyebab tadi, ternyata layar terlalu cerah juga merupakan penyebab mata lelah karena cahaya yang masuk ke mata terlalu banyak. 

Jadi rawatlah mata mu! ^_^

Cara Mencegah Mata Lelah :

Berikut adalah cara mencegah mata lelah :

1. Atur jarak antara layar dengan mata.

Dengan mengatur jarak layar dengan mata agar tidak terlalu dekat maupun terlalu jauh, anda sudah dapat mengurangi terjadinya mata lelah. Jarak yang saya sarankan adalah ±30 cm.

2. Lakukan metode 20-20-20

Apakah metode 20-20-20 itu? Begini prosesnya, setiap 20 menit menatap layar -> beristirahatlah selama 20 detik -> selama beristirahat, lihatlah benda yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Metode ini diakui dapat menyegarkan mata.

3. Pencahayaan lingkungan haruslah PAS

Cara selanjutnya adalah  Pencahayaan lingkungan haruslah PAS.
Artinya pencahayaan ruangan dimana kamu berada haruslah tidak terlalu terang, atau tidak terlalu gelap. Pencahayaan terlalu terang dapat menyebabkan lelahnya otot mata, sedangkan pencahayaan terlalu gelap dapat menyebabkan mata terlalu terfokus .

4. Gunakanlah kacamata

Gunakanlah kacamata untuk mengurangi terjadinya mata lelah. Kacamata yang baik adalah kacamata yang bisa memfilter cahaya layar, agar tidak berbahaya bagi kesehatan mata. Silahkan konsultasi dengan dokter mata *jangan dokter hewan apalagi dokter kandungan :v.

5. Gunakan aplikasi filter pelindung mata untuk android

Untuk anda pengguna android, anda dapat memanfaatkan sebuah aplikasi untuk mencegah terjadinya mata lelah. Aplikasi yang saya sarankan adalah filter pelindung mata. Aplikasi ini akan mengurangi pencahayaan layar dan juga memberi efek warna biru agar mata tidak mudah lelah. Silahkan download di playstore gratis!

Demikian artikel yang dapat saya sampaikan, mohon maaf bila ada kesalahan. Karena pada dasarnya, admin hanya manusia biasa :'v. Silahkan berkomentar, berkomentarlah dengan baik ^_^